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老年人预防中风偏瘫的方法

发布时间:2016-10-13 点击阅读:

  老年人预防中风偏瘫的方法?中风偏瘫是一种常见与老年人的疾病,中风偏瘫的危害性极大,一旦出现了中风偏瘫的症状,就会给中风偏瘫患者的日常生活和工作带来很多的不利因素。所有大多的患者都希望能够早日的治好它,但是往往患者朋友不知道要如何去治疗中风偏瘫,接下来小编就为大家来介绍下老年人预防中风偏瘫的方法?

  1.多吃蔬菜和水果每天至少吃五种或更多,其中一定要有红萝卜才行

  每周吃五次或五次以上红萝卜的人,比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人,另外,菠菜也是很有效的预防中风偏瘫的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出,每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人,和每天只摄取6毫克的人相比,二者的中风偏瘫机率相差得很明显。

  2.每周至少吃三次鱼,尤其是富含omega-3脂肪的鱼

  如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸,你中风偏瘫的机会就比较少一点;而且即使中风,伤害也会比较小。最近的研究发现,年龄在60-69岁之间,每周至少吃一次鱼的人,那些不吃鱼的人,在往后十五年内中风偏瘫的机会要少一半。

  顺便一提的是,吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反,会使细胞膜变得更僵硬。因此,为了预防中风偏瘫和心脏血管疾病,最好别吃这一类的脂肪。

  3.控制盐的摄取量

  即使盐不会使你的血压上升,它也可能对脑部组织有害,引起微小的中风偏瘫。曾有人用老鼠做实验,分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内,竟然全部中风死掉,虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有一些因中风偏瘫而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠,则因一连串轻微中风偏瘫,最后导致脑部组织坏死和动脉受损。

  4.不妨考虑喝茶,尤其是喝绿茶

  绿茶是指采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品,绿茶有着杀毒养颜的效果,从而能够有效的预防中风偏瘫。

  温馨提示:上文介绍了老年人预防中风偏瘫的方法,相信大家都已经详细的了解了,希望小编的介绍能够帮到大家。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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