发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　相信大家对于脑血管畸形都是有所了解的，这种疾病对于患者的影响是很大的，一旦发现自己患有脑血管畸形，患者就要及时的前往正规医院进行检查治疗，以免影响了自己的病情，对于健康的人来说，要想生活的好，不被脑血管畸形所折磨，我们就要做好预防工作，下面我们就来说说脑血管畸形的预防。

　　预防脑血管畸形要增加纤维膳食：膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

　　预防脑血管畸形要加强体育运动：每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

　　预防脑血管畸形要避免精神紧张：情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

　　预防脑血管畸形要多吃鱼和鱼油：鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化(动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。)。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。

　　预防脑血管畸形要多吃豆制品：大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。