发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　人到了一定的年龄以后就应该要定期的到医院做一些全身的检查，这样能够帮助我们及时的发现身体一些疾病的隐患，对于脑部的疾病我们一定要及早的发现，进行开导才能够及时的预防，那么对于患有，高血压病史的人来说。从临床上来说，我们一定要保持自己的身体健康，才能够更有效地预防脑梗塞，那么预防脑梗塞有以下几个方面，让我们来看一下。

　　脑梗塞的预防措施主要有以下几种：

　　1、积极治疗原发病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，遵医嘱控制，定期体检。

　　2、注意饮食调理，多食蔬菜、水果、纤维素丰富食物;避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠食物摄入。

　　3、养成良好生活习惯，戒烟、可适量饮酒。吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。大量饮酒，能促使血压上升，还可造成心肌收缩力降低，损害心脑血管。

　　4、适量运动，控制体重，增强心血管功能。

　　5、老年人晨间不要急于起床，最好静卧10分钟后缓缓起床，以防体位性低血压致脑血栓发生。

　　6、学会自我调节，保持乐观精神状态。

　　7、重视发病先兆，老年人应对日常发生的脑缺血症状，如突然一侧肢体运动障碍，感觉异常等引起警觉，及时到医院就诊。

　　患者该如何加以预防呢?

　　1、定期查体和咨询

　　患脑梗塞后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果，咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。

　　2、不主张定期输液

　　尚无证据表明每年，定期输液能预防脑梗塞的复发，故我们不主张定期输液。另外，服用药物应遵医嘱，在医生指导下使用，不要自作主张，以免导致不良后果。

　　3、改变不良生活方式

　　彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗塞患者，每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。

　　控制体重。肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食和体育锻炼控制体重。膳食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。另外，调整自己的心态，正确对待自己和他人，尽量保持积极、豁达、轻松的心情。对于有抑郁倾向者应加用抗抑郁药物治疗。

　　脑梗塞这种疾病即使是治疗康复了以后也要注意做好保健工作，这样就可以放在病情发生复发的现象，对于心脑血管专家说，有脑梗塞病史的人一定要戒烟戒酒，控制好自己的体重，少吃一些，高脂肪高胆固醇的食物。才能对我们的病情有所帮助，才能更好的预防脑梗塞复发。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。