发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　随着社会时代的进步，科技技术不断的改革，随着城市化的进程，工业发达，空气中的重金属污染也越来越严重。重金属污染可谓是无所不在，打破的温度计可让汞泄漏，经常闻汽油的人体内往往含铅量过高，重金属含量高可导致全身性疾病与不适，甚至死亡。除了自身注意外，改善日常饮食有助于排出部分体内重金属。

　　铅中毒

　　慢性铅中毒可以理解为平时说的血铅含量高。

　　1、不明原因的贫血，出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等。

　　2、有的口中有金属味，动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状。

　　3、神经系统功能出现异常，如情绪激动，末梢神经麻木，四肢麻木，出现肌肉萎缩、垂腕垂足等症状。

　　4、小孩慢性铅中毒则出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠;若是小学生，还伴有多动、听觉障碍、注意不集中、智力低下等现象。严重者可能导致终身残废。

　　汞中毒

　　常见汞中毒以急性中毒为主。短时间内大量吸入高浓度的热汞蒸气几小时后，可出现急性间质性肺炎与细支气管炎，患者发热、胸闷、气急、咳嗽、多痰，周围血中白细胞计数增加，肺部听诊呼吸音粗糙与湿罗音等。

　　如果是慢性汞中毒，患者最先出现一般性神经衰弱症状，如轻度头昏头痛、健忘、多梦等，部分病例可有心悸、多汗等植物神经系统紊乱现象。病情发展到一定程度时出现三大典型表现：易兴奋症、意向性震颤、口腔炎。

　　step1防！! 少接触多洗手

　　重金属的又一个让人头疼的地方就在于它很难被排出体外。铅进入人体后可以存在于血液、组织器官和骨骼中，其中骨骼中含量最高，也是最难排出体外的。骨骼中的铅经过20～30年只能排出一半。医生通过用药可促进细胞中的铅排到血液，最后经过肾脏排出体外，但过程仍然是漫长的。

　　不想被重金属入侵你的身体?秦主任说日常生活注意避免接触含重金属物品，还是有一定预防作用。

　　1、尽量少闻汽车尾气。现在普通市民最容易接触到铅的恐怕是汽车尾气了。含铅汽油燃烧后产生的含铅气体被人体吸入，可导致体内含铅量升高。如果你是汽车司机、交通警察，甚至只是住在马路边上的居民，经常吸入汽车尾气可以让你深陷铅的威胁。在等红绿灯的时候应关上窗，防止吸入。

　　2、一些特殊行业，如从事锡铅印刷，工人很容易受到铅污染;电镀工人则容易汞含量偏高。但是秦主任说，经常拿报纸、彩色印刷物倒不容易导致铅高，只要注意洗手即可。

　　3、尽量避免使用锡铅制成的工艺品容器盛装食物。一些锡制工艺品可能是使用锡铅合金制造的，用它盛放食物、饮料可能会食入铅。

　　4、使用液体血压计、温度计时要小心。这些工具里含有汞，如操作不慎容易造成汞泄漏。可以使用电子血压计、温度计代替。

　　5、尽量选择环保的油漆涂料。一些油漆、颜料也含有铅，小儿不慎吞食有可能发生急性的铅中毒。

　　6、秦主任还特别提醒服用中药的时候一定要注意成分及使用方法，一些中药往往是毒性很强，以毒攻毒的效果，这类中药可能含铅、汞、砷等剧毒成分。

　　step2排！排毒食物菜场都能买到

　　出现重金属急、慢性中毒，或者只是体内重金属含量偏高，除了根据医生要求服用排毒药物，很多天然食物都具有一定的驱铅、驱汞功能，市民在家不妨尝试一下。

　　1、牛奶中所含的蛋白质可与铅、汞结合形成不溶物，所含的钙可阻止重金属的吸收。对于急性铅、汞中毒有一定急救作用。

　　2、海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出。

　　3、大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。

　　4、茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。

　　5、多食用水果蔬菜。水果中含丰富维生素c，可阻止铅吸收、降低铅毒性，沙棘和猕猴桃含维c较高。一些无机阴离子或酸根如碘离子、磷酸根离子、钼酸根离子等都能与铅结合，促使其从大便中排出。

　　以上就是关于如何健康的饮食能有效的防止铅中毒的方法，相信广大读者朋友们也都和我一样在此学到很多知识，希望你们在今后的生活能健康的饮食，给自己带来一个强壮的身体，最后祝愿那些患者朋友们，身体健康，工作顺利！

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。