发布时间：2016-04-09　点击阅读：

 　　阿尔茨海默病(老年痴呆症)，虽然其病因目前尚未探明，从病理的角度也没有已证实的有效预防途径。但是研究显示有些日常生活中的活动能帮助降低患阿尔茨海默病的几率，这些活动如下。

　　第一，参与益智活动，如字谜，数独等。阅读书籍、报章杂志。保持神经活力，绝对有益无害。这些活动能刺激脑细胞，加强胞间联络，甚至能促进新脑细胞的生成。

　　第二，积极参与运动。体育锻炼是保证血流通畅的重要条件，而脑部血流的通畅可以促进脑细胞再生。而且体育锻炼还可以减低心脏病、中风和糖尿病的风险，保持胆固醇、血压和血糖的健康水平。有研究表明，心脏病和糖尿病患者比健康人更容易患阿尔茨海默病(老年痴呆症)。控制体重，过胖或过瘦都不利于脑部健康。

　　第三，保持与社会的广泛接触，避免离群索居。统计指出，孤单、寂寞的单身者，罹患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的机率较高。参与社会活动不仅可以使得体力和脑力活动更加有趣，还能够降低压力水平，帮助维持脑细胞间联络功能的健康。

　　第四，保持饮食均衡。研究证实高胆固醇可能导致脑细胞损伤，低脂、低胆固醇饮食可以保持脑部健康。另外，越来越多证据显示深色蔬菜含抗氧化成分，可帮助保护脑细胞。

　　第五，中医中药。中国医药学院实验发现，天麻可改善学习记忆障碍，或可预防阿尔茨海默病(老年痴呆症)。

　　第六，保护脑部。避免让脑部受外伤。

　　第七，基因检测。如果有血缘亲属曾患有阿尔茨海默病，特别是早老性痴呆，这意味著您有更大的几率罹患此病。我们建议您和您的其他直系亲属接受基因检测，这对于及时准确的早期诊断十分有帮助。同时，也能提供您和家人更多的时间进行应对和规划未来。

　　以上就是小编为您介绍的可以降低患阿尔茨海默病的几率的日常活动，希望对热爱健康的您有所帮助。疾病虽然可怕，但是只要我们了解预防措施，并积极行动起来应对，相信健康会伴随我们一生的。如果您还有什么疑问，请咨询有问必答网的在线专家。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。