发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　夏天天气热稍不注意就容易感冒，特别是长期办公室上班的我们，由于缺少运动，整天吹着空调，体质差更是感冒爱光顾的人群。多吃酸是能够预防感冒，今天小编就给您介绍三种能预防感冒的食物。让您不再烦恼!下面一起来看看吧!

　　1、鸡汤

鸡汤

　　喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有我们所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、萝卜

萝卜

　　萝卜中的萝卜素对预防治疗感冒有独特作用。做法是把甜脆的萝卜切碎压出半茶杯汁再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。

　　3、冲服蜂蜜

冲服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

　　温馨提示：少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

　　【参考文献：《夏季营养食谱》《夏季养生保健》】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。