发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　打呼噜的日常护理措施，打呼噜现象在我们身边实在是算不上什么稀奇事，但是需要提醒大家的是，这样也会给患者身体带来很大的危害，生活中还是要做好护理工作的，下面就一起了解一下打呼噜的日常护理措施。

　　打呼噜的日常护理措施：

　　1、生活或者工作在忙碌，也要给自己休息的时间，适当的放松下精神。

　　2、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

打呼噜的日常护理措施

　　3、侧睡，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸。

　　5、白天不要过度劳累:在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　6、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　以上就是关于打呼噜的日常护理措施的相关内容。希望对大家有一定的帮助。如果您还有什么不明白的地方，欢迎您咨询我们的专家为您进行详细的讲解。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。