发布时间：2016-01-28　点击阅读：

合理饮食，尽量少吃高脂肪食物，多吃低脂、富含维生素、纤维素和蛋白质食物，如蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉等，还可选用胡桃肉、芝麻、花生、白果、松子、深海鱼油等有补肾健脑、开窍益聪功能的食物。戒除不良嗜好，特别是吸烟和饮酒。注意用耳卫生，正确的用耳方法应该是听的音量不宜过大，时间不宜过长，如需要长时间听，中间必须休息一会，以防听觉器官疲劳，尽量少用或不用MP3等。积极治疗和控制相应疾病，特别是某些心血管疾患、糖尿病等，因为这些疾病患者血管弹性变差，内耳血运极易发生障碍。尽量避免使用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、抗癌药、利尿药等，如必须使用，应在医师指导下注意监测听力状况，注意是否有耳鸣、口唇麻木、面部蚁行等感觉。营造安静、舒适的生活和工作环境，降低或消除噪音。保持乐观情绪和健康平和心态，避免精神紧张和情绪激动，减少突发性耳聋发生。 

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。