发布时间：2016-01-26　点击阅读：

 如果被确诊为耳石症，即良性阵发性位置性眩晕，可以试用以下的康复操预防其反复发作。

步骤：

1、肩下垫枕，头向左45度角，后仰，保持至头晕消失后15秒;

2、向右转头，与右肩45度，保持至头晕消失后15秒;

3、向右转身侧卧，头随肩转，面向地面，保持至头晕消失后15秒;

4、坐起，保持至头晕消失后15秒;

5、头向左45度角，重复2遍。

以上所示的步骤适用于左耳病变(如向左转头时头晕)的患者，若为右耳病变，应由向右转头开始。每天早、中、晚各做5遍，每遍的不少于2分钟。同时，建议在家人的陪伴下进行，防止摔倒或其他的以外。也建议应在医生的指导下进行，但脑肿瘤、急性脑血病等引起的眩晕不适合该治疗操。

另外，做康复操的时候，一定要注意平常改变姿势的时候不要动作太猛，同时还应该坚持服用抗眩晕的药配合治疗。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。