发布时间：2015-11-11　点击阅读：

 就感冒来说，我们生活中需要注意的实在是很多，食用哪些食物和不可以食用哪些食物都是对病情至关重要的，在感冒时应该怎样对自己的饮食来合理搭配，感冒时要多开窗通风，这样才能让病菌彻底死亡，要多吃蔬菜和瓜果，要保持维生素的摄入。下面我们来介绍感冒的饮食上有哪些禁忌?

1应多饮水，每天摄入液体总量在2 500~5 000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。

2患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应素净、清淡。佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。

3应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。

4感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。

5感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

6少吃食盐。

我们可以通过以上的介绍来合理的治疗我们的感冒，一旦感冒症状加重就应该及时的到医院进行诊治，这样才不会加重病人的病情，我们在出门时要尽量佩戴口罩，注意不要将感冒通过空气来传染给别人，这也是对自己负责的一种态度。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。