鼻咽炎
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为什么熬夜会诱发咽炎呢?

发布时间:2015-11-09 点击阅读:

 熬夜是人们现在常说的一个词,工作、上网、应酬、看球等等就会熬夜,熬夜也是很常见的一件事,人们往往通过这些方式来为自己减压,其实这样很不好,人们常说早睡早起身体好,这话简单,但不无道理,长期熬夜还会诱发咽炎。

大多数白领承受工作压力、操劳过度、长期精神紧张。由于时差问题,中国球迷一般都要在晚上10点和凌晨2点以后看球,加上不规律的生活方式,从而导致机体免疫力下滑,潜伏在咽部的各种致病菌就会被激活而大量繁殖,致使咽部薄弱部位急性发作,急性咽炎乘虚而入。

很多白领不仅在空调环境下工作,而且也在空调化境下熬夜看球赛。密闭环境下空气不流通,室内空气质量差,人体的咽部过分干燥,咽部的抵抗力下降,菌群的平衡被破坏,诱发急性咽炎。空调环境下与户外温差大,当环境发生改变时,潜伏在咽部的各种致病菌就会被激活而大量繁殖,导致咽部受到急性感染。

对于球迷来说,看世界杯的最大乐事就是几个朋友、同事聚在一起,吸烟、喝酒、吃香喝辣,一边看球、一边畅聊。看球时情绪激动,大喊大叫,烟酒、辛辣食物对咽部粘膜造成刺激从而加重咽炎。

专家提醒球迷,熬夜看球赛,空调温度建议保持在26℃左右。经常开窗通气,使空气得到流通。也可在空调房内放置加湿器,保持室内湿度。进食一定要选择清淡饮食,喝牛奶或纯水,也可以多食水果,保持咽喉部的湿润。少喝咖啡、浓茶之类等刺激性的饮品,避免刺激咽部粘膜。避免吸烟、酗酒、冷饮热食对咽部的刺激,保证生活规律,自我减压,及时补充睡眠,保持心情舒畅。如果有轻微的咽痛,建议可到医院检查。

上面提到的一些熬夜方式,我想百分之八十的朋友都有过,这些不良的习惯严重影响人们的身体健康,应让自己做到生活规律,饮食规律,保持心情的舒畅,多做体育锻炼,有利于预防咽炎的发生,让自己远离疾病的发生。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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