发布时间：2016-11-15　点击阅读：

　　如何预防静脉曲张的发生？静脉曲张最常发生的部位在下肢，值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。在外科疾病中静脉曲张的发病率是比较高的，越来越多的人因为静脉曲张而痛苦不堪。那么如何预防静脉曲张的发生呢？下面看看专家的介绍。

　　如何预防静脉曲张的发生？静脉曲张的预防方法：

　　1、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

　　2、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

　　3、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

　　4、经常游泳可肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

　　5、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。适量的运动可以促进下肢静脉血回流。

　　6、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

　　如何预防静脉曲张的发生？温馨提示：在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯，平时应该避免提超过十公斤的重物，保持良好的心态和乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免精神过度紧张和焦虑。如果您有更多疑问，可在线咨询专家。祝您健康！

【本文由无锡建国医院供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。