发布时间：2016-11-15　点击阅读：

　　如何预防动脉硬化动脉硬化是中老年人的克星，发病率极高，相对死亡率也非常的高，所以预防动脉硬化也是为老年人的晚年起到了一个更好的保障。但是很多人不知道该如何去预防动脉硬化，所以做了很多错的，无用功的预防。接下来就简单的为您介绍下如何预防动脉硬化，让我们一起看看下文。

　　如何预防动脉硬化

　　1、控制情绪有效安排生活

　　适当的控制好情绪，避免精神过的或高度紧张，疲劳。远离烦心事，郁闷压抑的事情，更好地合理安排生活以免生活中的劳累，给人带来精神压力。

　　2、注意节制饮食

　　注意节制饮食，做到有规律，有限度，有范围，少吃一些刺激性比较强，对人体伤害比较大的食物，不吃高糖高脂的食物，多吃新鲜蔬菜，水果，来保证身体的营养。

　　3、坚持体力活动

　　坚持适当的体力活动，可增加高密度的蛋白质，减少低密度的蛋白质，可以使多余的胆固醇从肠道排除，也可促进血液循环。

　　综上所诉坚持以上三点，是预防动脉硬化最好的方法，希望中老年的朋友可以坚持这三点来为晚年画上一个完美的句号。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。