发布时间：2016-11-14　点击阅读：

　　连续(隔一天)量三次才能决定血压高低。偶尔查一次不能确定，如查三次血是90/60以下就是低血压，低血压也头晕。防治低血压，宜食疗，选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃牛肉，猪肝，海参，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。从人的营养角度讲，血压偏低，应当吃点有血气的东西，比如：鱼，精肉。可以考虑适当多吃干果，如核桃，香榧，松子等。也可常用人参，西洋参泡水喝 。少吃赤小豆、葫芦、红萝卜、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。 忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物!

　　低血压的预防保健

　　在日常工作和生活中也可采取下列简单措施进行预防保健。

　　1、晚上睡觉时将头部垫高，可减轻低血压症状。

　　2、早上起床时，要缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时也要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要缓慢进行，避免血压的异常波动。

　　3、洗澡水温度适中，不宜过热过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。经常洗浴可加速血液循环。冷水、温水交替洗足，有益低血压病的保健。

　　4、体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

　　5、不要在闷热或缺氧的环境中长久工作、生活，以减少发病。

　　6、保持心情愉快，避免生气、烦躁和忧郁等不良情结造成血压异常波动。

　　另外每天坚持服用蜂蜜对低血压有很好的治疗效果。蜂蜜中含有非常丰富的微量元素，可以补充低血压人士缺少的身体元素，起到调节血压的效果。购买蜂蜜最好到蜂场直接购买，市面上的一般都经过加工，长期服用都没有效果。

　　低血压按摩治疗

　　1、用笔杆点按双手手背食指根部下面的“血压反应区”3~5分钟，每天1~3次。

　　2、用拇指按压双手掌心中央的“心包区”3~5分钟，每天1~3次。

　　3、每天早晨起床后，用橡皮筋在双手中指与无名指第1关节上各绕3圈，1分钟后除去，每天1~3次。

　　4、用橡皮膏贴在双手掌心“感情线”(又名：“天纹”，即上面的一条纹线)、“头脑线”(又名：“人纹”，即中间的一条纹线)及“生命线”(又名“地纹”，即下面的一条纹线)，每天更换一次。

　　5、用拇指分别按压双手“神门穴”(掌心“手腕线”下小指侧)、“大陵穴”(掌心“手腕线”下面中央)、“血海穴”(膝部髌内上缘上2寸)与“三阴交穴”(内踝尖上3寸，胫骨后)各3~5分钟，每天1~3次。

　　6、用键身锤轻轻地叩击双脚脚底中央的“肾脏反射区”与左脚脚底“肾脏反射区”斜上方的“心脏反射区”各5分钟。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。