发布时间：2016-06-13　点击阅读：

如何才能避免中风偏瘫发生在我们身边?众所周知，中风偏瘫是日常生活中比较常见的一种疾病，也是近些年发病率最高的疾病之一，很多的人都收到了它的困扰，它的出现严重的影响了患者正常的生活和工作，对患者的身体健康也造成了一定的危害，因此要及时治疗。除了积极治疗外，日常的预防也是非常重要的。那么，如何才能避免中风偏瘫发生在我们身边?下面小编为大家介绍一下。

　　如何才能避免中风偏瘫发生在我们身边?

　　1.多吃蔬菜和水果每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行

　　每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，另外，菠菜也是很有效的预防中风偏瘫的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风偏瘫机率相差得很明显。

　　2.每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼

　　如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风偏瘫的机会就比较少一点;而且即使中风，伤害也会比较小。最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风偏瘫的机会要少一半。

　　顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬。因此，为了预防中风偏瘫和心脏血管疾病，最好别吃这一类的脂肪。

　　3.控制盐的摄取量

　　如何才能避免中风偏瘫发生在我们身边?即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风偏瘫。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有一些因中风偏瘫而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风偏瘫，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。

　　4.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶

　　绿茶是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品，绿茶有着杀毒养颜的效果，从而能够有效的预防中风偏瘫。

　　如何才能避免中风偏瘫发生在我们身边?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。