发布时间：2016-04-17　点击阅读：

　甲型H1N1流感疫苗生产，增强机体免疫力能抵御病毒入侵、免患疾病。充足而全面的营养就显得尤为重要，饮食宜清淡，食物品种要丰富，多吃新鲜水果、蔬菜、特别要多吃一些食用菌及有辛辣味的蔬菜。现简要介绍一些食物小配方供参考：

　　一、甲型H1N1流感饮食

　　1.姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

　　2.薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

　　3.鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

　　4.鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

　　二、家中有人出现流感症状，应如何照料?

　　1.将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离;

　　2.照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子;

　　3.不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁;

　　4.每次与病人接触后，都应该用肥皂彻底洗净双手;病人所居住的空间应保持空气流通，经常打开门窗保持通风;

　　5.如果你所在的国家已经出现甲型H1N1流感病例，应按照国家或地方卫生部门的要求处理表现出流感症状的家人。

　　三、如果感觉自己感染了流感，应该怎么办?

　　1.如果感觉不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应该待在家中，不要去上班、上学或者去其他人员密集的地方;

　　2.多休息，喝大量的水;

　　3.咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当;

　　4.勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此;

　　5.将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。

　　四、如果自己认为需要医学治疗，应该怎么办?

　　1.去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型H1N1流感，例如自己去过暴发这种流感的某个国家，然后听从医护人员的建议;

　　2.如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知医生;

　　3.去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。