肥胖症
诊断方法
治疗方案
肥胖症的预防工作有哪些

发布时间:2016-03-17 点击阅读:

在如今的社会上肥胖症的出现机率还是非常多的,这和孕期的营养补充还是有一定关系,如果孕妇出现肥胖症,就会使得自身受到了疾病的困扰,还会使得胎儿也受到一定的影响。预防肥胖症的出现了解到预防的方法还是很重要的,那就需要做好预防的工作。

孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。

肥胖孕妇饮食要注意下面几点:

一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食 物,这类食物含脂肪量也较高。

二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

如果孕妇可以按照以上的方式去进行预防工作,那么肥胖症的出现就为大幅度的减少,其实在孕期的时候同样可以进行一些运动,这才能保证热量的消耗。为了预防肥胖症的出现一定要从上述的内容去做好预防的工作。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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