发布时间：2016-11-17　点击阅读：

　　专家提示，年轻人如果脱发严重的话，就需要重视起来，脱发不仅直接影响一个人的形象，更是人体身体情况的直接反应，其可能与身体疾病相关联，需要及时的进行检查和治疗了。以下内容为大家介绍一下脱发严重的护理方法。

　　1、合理护发：头发养护最基本的方法是洗发。洗发可除去灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但是洗头发的次数也不要过于频繁，一般一天一次即可，伴有油脂分泌过多的脱发者，应常用温水洗头，同时用止止屑生发的洗发水，能够起到修复毛囊的效果，对脱发都是有一定帮助的。

　　2、调整饮食：出现脱发与营养缺乏、毛发失养有紧密关系。所以宜多吃些含铁、钙和维生素A丰富且对头发有滋养作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、芝麻、胡桃仁和蛋白质含量较高的豆制品、鱼、瘦肉和鸡鸭等。同时宜少吃辛辣、烟酒、糖类和油腻食品等。

　　3、精神调养：很多人都知道“伍子胥一夜头发白”的故事，这说明精神对头发是何等的重要。所以首先要留意维持愉兴奋观的情绪和平和的心态，克复焦虑、紧张和压抑感;养成有规律的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，避免经常熬夜;生活中要学会放松，这比吃药更有效果。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。