发布时间：2016-11-08　点击阅读：

　　很多人不重视饮食，导致肠胃消化不良，食物不消化，肚子也难受，消化不良，在日常的健康饮食当中，有很多人都存在着消化不良、胃部不适、胀气以及食欲不振等现象，长此以往，是非常容易引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病的。

　　消化不良饮食吃什么好?

　　一、山药桂圆汤

　　材料：怀山药50克，桂圆肉15克，白砂糖2匙

　　做法：山药洗净、去皮，切成块状，与桂圆肉一起用文火煮20分钟，加砂糖2匙即成。

　　功效：适用于消化不良、大便溏薄。

　　二、山药萝卜芫荽汤

　　材料：怀山药50克，白萝卜100克，芫荽(即香菜)一把，食盐适量

　　做法：1、将山药洗净、去皮，与洗净的白萝卜一起切成块状，将芫荽切成小段。将山药、萝卜加清水适量，煮沸后再用文火煎20分钟，再加入芫荽，煮片刻后加适量食盐即成。

　　功效：适用于食积胃脘饱胀和胃寒者。

　　三、大枣陈皮汤

　　材料：大枣10枚，陈皮6克

　　做法：用沸水冲泡10分钟左右，饭后饮水吃枣。

　　功效：可以治消化不良。四季均可使用。

　　大枣是大众化的滋补果品，药食兼备。《神农本草经》中记载，大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，主治脾虚食少、乏力便溏等。古代医书称其“解药毒，和百药”，凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便稀溏、心悸失眠等，几乎都离不开大枣。

　　陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激功能，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成形等症状，有一定的治疗作用。

　　需要注意的是，大枣虽好，但不能一次吃得过多，否则会引起胃酸过多和腹胀，因此经常胃痛、腹胀的人不适合此方。由于大枣性温，有滋腻的作用，口干口渴、手脚发热、大便干、尿黄的火大之人也不适合。另外，大枣含糖量较高，糖尿病患者也应慎用。

　　消化不良饮食吃什么好?温馨提示：这些健康好汤，都是非常适宜胃部经常不适，容易出现消化不良症状的朋友们。需要提醒的是，对于胃动力不足的朋友们来说，日常饮食要有所控制，切忌油腻，以及暴饮暴食等。

【本文由上海徐浦中医医院供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。