发布时间：2016-11-07　点击阅读：

　　预防秋腹泻的小妙招

　　1、讲究个人卫生，防治细菌进肠胃

　　要注意不吃生冷的食物，吃熟食，喝开水。

　　要勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。

　　另外，外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃，损害到肠胃，从而导致腹泻。

　　2、讲究食物卫生，有效阻隔病毒

　　食物卫生人人皆知，但是也水最容易被忽视的，很多人都以为“差不多”就是“足够”——比如，差不多熟了就是足够卫生了……

　　在饮用水方面，一定要煮沸后才喝，煮沸了水才可杀灭致病微生物，预防腹泻的发生。

　　另外，食物要生熟分开，避免交叉污染。并且尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮透蒸熟。

　　生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后，直接食用的方法都是不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜来灭菌。

　　3、餐具、炊具用前要消毒

　　餐具(即菜板，刀叉，榨汁机，各种容器等)使用前后都要清洗、消毒干净，清洗后要记得晾干。这样做，可以防止细菌通过食物的烹调进入肠胃，在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。

　　4、讲究食物放置

　　冰箱内放置的食物要用一个干净的容器来收纳。放置在冰箱中的食物，在食用前必须煮沸。

　　这样做可以保证食物的卫生，也可以有效阻隔病毒从口入，令肠胃出现紊乱状况。 

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。