发布时间：2016-10-10　点击阅读：

1、多食优质蛋白质.优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸.一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性俗及精液、精子的生成.

2、适当摄入脂肪.调理表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力.男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育.

3、补充维生素和微量元素.研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素.它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用.维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中.

祖国医学重视从饮食上调理这类疾病,认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效,性功能障碍患者不妨多食用这类食物.另外,祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用,如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等.

(以上资料仅供参考,详细情况询问医生)

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。