牙菌斑
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预防牙菌斑的两款饮食

发布时间:2016-01-03 点击阅读:

我们都知道,牙菌斑是严重威胁口腔健康的疾病,不管是老人还是小孩,均有可能患上疾病。因此,在生活中一定要预防疾病,首先就要从饮食中进行预防,那么哪些食物对预防牙菌斑有帮助呢?下面就由小编为大家介绍两款饮食,希望对您预防疾病有帮助。

一、蜜橘鸡粒

原料:橘子4个,鸡脯肉100克,蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。

制作:先把3个橘子洗净,用刀切成两半,放在盘里。剩下的橘子剥皮后,橘肉切成小粒。鸡脯肉洗净后,切小粒,放在碗里,用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌。把精盐、料酒、水淀粉放入碗里,兑成稀芡汁。锅放在火上,倒入色拉油,烧至三四成热下入鸡粒滑散,捞出沥油。向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁,推匀出锅,分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上,用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。

小特色:其中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素,可防止牙菌斑。

二、八宝番茄

原料:番茄10个,水发莲子25克,蜜枣25克,樱桃15克,密瓜片25克,桃脯15克,杏脯15克,桃仁15克,橘饼15克,鸡蛋1颗,熟猪油、白糖、精盐适量。

制作:先把8种果料去核、切小丁,再用些许白糖拌匀。番茄洗净,在距离顶端1.5厘米处切开、成盖,再用小刀挖去内瓤,填入已制作好的果馅。鸡蛋清打入一个小碗里,搅匀后加淀粉调匀,把装好果馅的番茄用蛋清糊封闭,放入蒸笼里蒸5分钟;火上放锅,加清水100毫升,白糖和精盐些许,以旺火烧开。再用淀粉勾成汤芡,淋上猪油,浇在蒸好的番茄上即成。

小特色:口味甜润,清香爽胃,其中富含维生素C、铁和糖分,对牙龈出血、缺铁性贫血及食欲不佳具有防治作用。

以上为您介绍的就是预防牙菌斑的两款饮食,这些食物在生活很常见,大家可以多食用一些。同时还要要注意口腔的清洁卫生,饭后一定要刷牙。如发现异常时,要及时去医院检查。当然如果您从小对口腔疾病都进行了预防,患病的可能就很小。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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