牙菌斑
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预防牙菌斑的有效方法有哪些?

发布时间:2016-01-03 点击阅读:

我们都知道,牙菌斑是很多人都有的疾病,只要我们吃点辛辣的食物就会导致牙龈上火,慢慢的形成肿胀,导致牙龈出血。对此,牙菌斑给患者带来很多不便,影响了生活和工作。那么在生活中就要预防疾病,预防的方法有很多种,下面我们一起来了解一下吧!

1、习惯早晚刷牙:使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年,定期往牙科医生处清洁牙齿,预防牙菌膜变成牙石,及清除在牙齿上已形成的牙石。

2、刷牙龈边缘:刷牙时不能忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,这样可预防牙龈发炎。

3、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。

4、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙菌斑,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。

5、轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。

6、进食后漱口:进食后一定要漱口,可以帮助你清除食物残渣,对牙齿健康很有帮助。

7、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙菌斑。

8、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。

不知道预防牙菌斑的有效方法您都了解了吗?预防疾病要从小做起,从小养成良好的刷牙习惯,并且教导正确的刷牙方式,能避免很多口腔疾病。但如果发现牙齿有异常情况出现时,要及时去医院检查并治疗,防止疾病更严重。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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