发布时间：2015-07-16　点击阅读：

（一）发功：

1．按揉风池、风府、天柱、肩中俞、肩外俞、极泉、曲池、合谷、少海、小海等穴。

2．以平掌式、用震颤手法向大椎穴发气16息。再用平掌式，推拉引手法向风池、大椎、阿是穴发气，并顺手三阳经导引经气于手指端。

3．再按揉以上诸穴，并用拍法、击法、摇法、拔伸法、搓法结束治疗。

（二）气功针刺：将毫针刺入阿是穴、风池、天柱、曲池，合谷穴。然后以龙含式，用推拉旋手法向针体发气，使各穴气感平衡。

（三）辅助练功：

1．抱球运颈功：坐或站位，左手在上与膻中平。右手在下与下丹田平，二手心相对，呈抱球状。当二手之间有气感时，左手向外转，右手向内转，如搓球运转，头颈随左手转动，做9次或18次；然后换手，右手在上，左手在下，以同法向反方向运转，头颈随右手转动，做9次或18次。

2．练疏导风池、推导天柱、两手与颈项挣力（见落枕）。 

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。