发布时间:2015-04-09 点击阅读:
1:早餐:乳酸奶250g 馒头50g
午餐:面片125g 肉末黄瓜(肉末100g 去皮黄瓜100g) 虾皮豆腐(虾皮10g 豆腐50g)
加餐:冲藕粉(藕粉25g)苏打饼干50g
晚餐:小米粥(小米50g)花卷(面粉50g)肉丝炒圆白菜(白菜100g 瘦肉丝50g)
全日烹调用油25g
2:早餐:小米粥 煮嫩蛋 肉松
加餐:去脂酸乳,饼干
午餐:烂挂面 清蒸鱼 烩豆腐
加餐:蒸鸡蛋
晚餐:米粥 花卷 肉丝烩鸡丝 蒸鸡蛋
加餐:冲稀藕粉 饼干
3:早餐:小米粥 煮嫩鸡蛋 肉松
加餐:蒸鸡蛋羹 饼干
午餐:鸡肉丸龙须面 烩豆腐
晚餐:白米粥 馒头 烩鱼片 鸡蛋
加餐:冲稀藕粉 饼干
温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。