发布时间：2015-04-29　点击阅读：

远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此预防面瘫的方法就是原理风寒，不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人。
注意休息：面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
心理减压：面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适。
适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，也是很好的预防面瘫的方法，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
膳食合理：饮食方面预防面瘫的方法就是少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

来源：寻医问药网 

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。