发布时间：2015-05-31　点击阅读：

　　要使宝宝增强抵抗力少患
　　2.增加户外活动，帮助宝宝利用自然环境锻炼身体。阳光照射人体后，可使全身温暖，加快血液循环，有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出，增强宝宝免疫力。
　　3.宝宝居室要定期开窗通风。在不太冷的季节应让宝宝养成白天开窗睡眠的习惯，这样能加强阳光、空气和微风对体温的调节功能，提高机体对冷刺激的适应性。但要注意开偏窗，不要形成对流。如家中有人吸烟，最好不要在宝宝居室内吸，因为烟雾可刺激宝宝的呼吸道，使其呼吸道黏膜损伤而降低防御病毒和细菌侵入的能力
　　4.避免交叉感染。家中有上呼吸道感染患者，应尽量不与宝宝接触。如果接触时最好戴上口罩。
　　5.合理膳食。应注意食品品种多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。还要注意食品比例合适，避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品，因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”，为感冒的发生提供诱因。总之，家长应掌握科学的营养知识，为宝宝提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素，满足宝宝生长发育的需要，增强免疫力，减少患感冒的频率。
　　6.水对宝宝的生长发育相当重要。宝宝体内含水量相对成人多。年龄越小，体内水分所占比例越高，只有供给充足的水分，才能保证正常的新陈代谢。多年的研究和实践证明，白开水最适合宝宝的需要。因为白开水最易于透过各组织的细胞，能最有效地发挥水在人体内的作用，促进新陈代谢，增强免疫功能，提高免疫力。
　　7.宝宝衣服穿得要适当，衣服穿得过多、过少均可能成为上呼吸道感染的诱因。家长要根据气候的变化适当地增减衣服，一定要纠正宝宝的不良习惯。如果担心宝宝受凉，可以给宝宝准备一件夹克衫式的外套，冷的时候套上，热的时候脱下来，衣服的角上要写上宝宝的名字，以备丢失后容易查找。
　　8.保证宝宝每日有一定的户外活动时间及充足的睡眠，减少疲劳，防止免疫力下降。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。