发布时间：2015-05-31　点击阅读：

       水分对于人的健康和成长有着重要的意义。水分无处不在，人可以通过食物、水果等多种途径摄取水分以满足身体各个器官对水分的需求，使身体处于水平衡的状态，但其中最便捷，最直接、最有效的补水方式莫过于喝水。在冬季，天气寒冷，气候干燥，多喝水的意义就显得更加突出了。为了孩子的健康，请让宝宝多喝水。

       水列为于百药之首，冬季让宝宝多喝水，有利于体内病毒、毒素的排出，起到“降火”的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率。

       冬季气候干燥，水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实的护花使者，水分可以滋润肌肤，并使皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。

       冬季给宝宝多喝水，在不仅给肌肤带来滋润，同时还可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用，避免孩子引起“食火”。

       冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁，通过喝水，可以有效的为大脑供给水分，使得大脑血压稳定，起到稳定情绪的功效。同时水份还可以帮助调节体温，这样宝宝就时刻处于舒适的状态，心情也就自然舒展了。

       当然，喝水也是很有讲究的，科学的饮水对身体的健康是十分有益。营养学家建议一天中喝水的最佳时刻有八个时段，分别为起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻、就寝前。

       清晨是一天补水的最佳时机，起床后的第一杯水，可以帮助宝宝唤醒肠胃，促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化，防止便秘。同时这第一杯水还能够降低血液浓度，促进血液循环，帮助宝宝恢复清醒，为新的一天打好前锋，积极投入到一天的学习、运动、玩耍中。

       当然在这之后每间隔一到两个小时为孩子再补充一次水分，不仅能起到对身体滋润的作用，同时还可以调节体温，有效净化身体等等。

       在这八个健康饮水的时间段中，我们不难发现，喝水有一忌——禁忌饭后让宝宝大量喝水。因为刚吃完饭，肠胃中装满了食物，胃液也正处于分泌进行中，如果在饭后大量的饮水，水分将冲淡胃液，从而影响宝宝正常的消化。

       一天中的最后一杯水对健康的意义也很重要。睡前半小时，让宝宝适量的摄入一杯水可以使宝宝的身体在睡眠中仍然保持水分平衡，让宝宝安然入睡；而且还可以降低宝宝尿液的浓度，有益于身体的健康。
 

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。