发布时间：2015-06-11　点击阅读：

大家都知道引起骨质疏松的主要原因是缺钙，钙是保证骨骼健康的关键因素之一，身体一旦缺钙，各种关于骨骼的疾病就出现了，既然身体缺钙最好的办法就是补钙了，所以对骨质疏松的患者来说饮食就变得尤为重要了，下面一起看看骨质疏松的食疗原则是什么。

⒈原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主;

⒉须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。

膳食宜忌

⒈宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

⒉宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

⒊宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果;

⒋忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

女性多吃豆腐不怕更年期，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。

以上就是关于骨质疏松的食疗法则的介绍了，对骨质疏松的患者来说，健康饮食是治疗根本，当然除了饮食运动也是很重要的，规律的运动可以促进骨骼发育，帮助骨骼更好的吸收钙。骨质疏松患者在得知病情的时候要积极的配合医生治疗，按照医生的嘱咐认真做康复训练。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。