发布时间：2015-04-19　点击阅读：

俗话说“春困秋乏，一到春天，人就特别容易犯困，春困是一种大自然的规律 ，但是对于一些特殊人群来说，春困给他们带来了严重的困扰，所以要积极预防春困，下面大家就一起来看看以下四类特殊人群怎么预防春困吧。

一、白领防春困妙招

早睡早起莫熬夜

一年之计在于春，春季更需要休息睡眠，人体才能得到调整，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒，因此春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

合理饮食多清淡

太多油腻的东西会加重心脏的负担，不易缓解春困。春季饮食要注意食用一些清淡的食物，多吃如萝卜、芥蓝等等可以清肠胃祛湿气的蔬菜，橙子、猕猴桃等碱性水果，保持血液畅通。颇有压力的时候，更应该注意通过饮食调节让身心平衡。如果实在感觉很困，也可以适量借助一些如红参、白兰氏鸡精等能提高身体新陈代谢的滋补品，一项研究曾表明，人体吸收鸡精75分钟后，新陈代谢率能得以较大提升并维持一段相当长的时间，有助于身体清除体内疲劳和紧张，防止春困加重。

运动起来驱困意

春困是因为季节交替给人们带来生理变化的一种反应。为了改善这种因大脑供血不足而产生的困乏，不妨在下班的时候进行一些有氧运动，血液循环加强了，人也就精神了。游泳、跑步、健美操，到健身房里为自己制定一套健身计划。即便是自己在家里，买一张跳舞毯也能满足运动的需求。运动可以缓解压力，也可以触发一些创意，春困自然会随着汗水的滑落而消失。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。