发布时间：2015-05-26　点击阅读：

    昨天是世界肠道健康日，导报记者从医院的消化内科了解到，近期由于盛夏的到来，看门诊的患者人数增多了不少。
    “最近来看门诊比较多的病症是腹胀和腹泻。腹胀很多是吹空调时没有注意做好局部的保暖，导致肠胃的痉挛绞痛，腹泻则多是吃了冷饮、冰激凌。”昨天，厦门大学附属中山医院消化内科专家陈立刚博士告诉导报记者。
    陈博士指出，生活中，如果你的身体有以下表现，便血、便秘、粪便恶臭、胀气、腹泻、食欲不振等，可能就是肠道在给你提意见了。
    肠道不但是人体消化和吸收的主要器官，而且是人体 “最大和最重要的免疫器官”，承担人体大部分的免疫功能，是抵御外来致病菌侵袭和捍卫人体健康的重要防线。此外，肠道也被喻为“第二大脑”，焦虑、忧郁、便秘等身心疾病，都和肠道内的神经系统相关。而且，它还是一些疾病表现的重要手段。
    “不少到消化内科的病人，其实不是胃肠道疾病，但却在胃肠道表现出症状。比如，有些人经常拉肚子，医生检查发现他其实是得了糖尿病或甲亢；也有些顽固性腹泻的人，一查发现是肝癌。所以，胃肠道不适的人，还是应该到医院来检查下，不要自己乱吃药。”陈博士说。
    为了避免被划分到“肠囧族”中，陈博士建议市民首先应养成良好的生活习惯：注意饮食均衡、三餐定时定量、吃饭细嚼慢咽、适量摄取蔬果、规律运动锻炼、生活作息规律、勿滥用抗生素等。
名词解释
肠囧族
    所谓“肠囧族”是指肠道有明显老化现象，如有便秘或腹泻等问题，且生活习惯差、精神压力大的人群。
    如果你有以下症状，那么你就是“肠囧族”。1、不尊重便意，排便时间不固定，常有便秘或腹泻的问题。2、吃饭时间不固定，饮食不均衡，肠道有害菌泛滥。3、不喜欢运动，睡眠不足，常熬夜，整日精神不振、易怒、嗜睡，精神压力大。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。