发布时间：2016-11-09　点击阅读：

　　有关月经不调腰疼保健方法，是大家需格外了解和关注的，因为月经不调发生着实给大家带来了不小的折磨，严重损害大家的精神，为了彻底降低疾病危害的发生，大家需正确把握月经不调腰疼保健方法，正确的保健才能够抵制疾病危害的发生，那么月经不调腰疼保健方法是什么呢?

　　月经不调腰疼保健方法：

　　生活环境

　　生活环境是最容易对人产生影响的环境之一，生活在温馨调和的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。所以营造好的生活环境，对身心健康有很大的影响。

　　合理饮食

　　饮食是日常生活中调理身体的最佳办法，合理饮食，不只要在意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。脾虚胃弱而形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因而，合理饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。

　　心情愉悦

　　心情可以在一定水平上影响人体的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理。还有痛经的表现。患者应本人调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。

　　运动适度

　　运动是加强抵御力，预防疾病的最佳办法，多参与活动，还有助于疾病的康复，防止过于闲适，形成懒散，应养成良好的生活起居规律。经过适度的劳动，以协助气血运转，加强机体的抗御才能，但是要留意，不要过度劳累。

　　有关月经不调腰疼保健方法，是大家一定要慎重了解和把握的，这是帮助大家积极了解疾病的前提，与此同时，为了确保大家的健康，大家在了解了月经不调腰疼保健方法之后，还一定要积极咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的治疗方法。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。