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如何预防视神经萎缩？

发布时间：2016-01-15　点击阅读：

视神经萎缩是一种常见而且又严重的病症，视神经萎缩的现象越来越普遍，因为电脑的原因，发病率很高。长期接触电脑紫外线的辐射，对眼睛有很大的伤害，那么平时应该如何预防呢?

一、每天早起后到室外，最好在太阳未出来之前(不强求这点)，面向西方，双脚并拢，双手自然下垂，舌头自然的挨着上牙床，凝神静气站好;

二、双目轻闭，先呼气一口，后吸气，然后再呼再吸，共两口，后并住呼吸，然后向左侧旋转眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈;

三、左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛，看着远方，尤其站在高处看着远处的树木最好，因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的，所以睁眼同时后轻轻将气呼出，呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气;

四、重复第二步和第三步，如此共做7次或5次。

视神经萎缩的预防对大家很有帮助的，这种病症是很常见的严重病症之一，如果得了这种病，大家一定要及时治疗，那么在平常的时候一定要注意起来，注意保护好自己的眼睛，对自己的身体健康负责。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。

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