发布时间：2015-12-03　点击阅读：

 1、红枣莲子粥

组成：10枚，莲子去心30克，粳米50克，红糖25克。

用法：与红枣、粳米同煮成稀粥，放入红糖即成，早晨服用。

2、炖母鸡

组成1只约1000克。

用法：人汤锅，加用调料清炖，佐餐食用。

3、羊肉炒核桃

组成：核桃30克，羊肉100克。

用法：下核桃仁，放入调料，一同炒熟，佐餐食用。

4、虾米饭

组成：虾米100克，火腿50克，粳米250克，精盐、味精适量。

用法，切成小丁，虾米、粳米洗净。一同入锅，加水、盐、味精拌匀后煮成饭食用。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。