发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　引起智力障碍的因素很多，但是很多是来自遗传，所以要做好孕期保健工作。日常饮食中，孕妇食用量不在多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育，所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下：

　　一、蛋白质

　　一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期则需要另加30g/天,即为其所需量。

　　二、碳水化合物

　　谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量,平均每天为0.4kg-0.45kg即可满足需要。但还需按照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点,谷类食物就相对少一些。

　　三、维生素

　　维生素是很重要的营养物质,对于胎儿的生长发育有着重要的作用。

　　1.维生素A孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%，食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多;

　　2.维生素B维生素B主要预防神经炎和正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米麦的皮和胚芽，白菜，动物肝脏，芥菜等;

　　3.维生素C含维生素C最多的食物是果品类、西红柿、白菜、菠菜等;

　　4.维生素D根据不同孕期,适量加大维生素D和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。

　　孕期怎样预防胎儿智力障碍?综上所述，相信您对此已有所了解。祝您身体健康!

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。