发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　相对于高血压疾病来说，低血压长期以来都不被人们所重视，许多人们遇到了低血压的症状之后，往往会以为是由于营养缺乏，身体虚弱所致。其实低血压是一种由于动脉血管压力缺乏所导致的疾病，所以大家必须积极的治疗才行，除了积极治疗之外，人们也可以吃有助于改善低血压的食物。下面我们看一下哪些饮食可以帮你轻松解决低血压头晕。

　　1、吃一些具有生血功能和高蛋白的食物：

　　如果想要在饮食之中解决低血压头晕这个问题，那么人们在要注意进补一些蛋白质含量高的食品，平时的饮食也要注意营养均衡，要多种食物搭配着吃。此外，一些人们还会吃一些猪肝和瘦肉等食品，可以有效改善低血压头晕的症状。

　　2、红枣乌鸡汤：

　　在中医的观点看来，红枣与乌鸡都是具有生血与补身体的食物。因此，有些人们对于低血压头晕这个问题来说，建议吃红枣和乌鸡一起炖的汤。把红枣连同乌鸡，板栗和龙眼等食材一起放在锅中清炖。做好之后再加入适当的调料，是一道美味的家常小吃，也是一个补益身体的食补菜肴。有些人们还会在汤中加入枸杞，具体根据自己低血压的情况而定。

　　3、多吃一些干果：

　　在平时的生活之中，低血压的人可以适当地多食用一些干果，如花生，桂圆，莲子等。此外，人们也可以适当吃一定量的红枣和桑椹这一类具有补血功能的食品。这些干果类的食品，一般来说营养成分与微量元素含量比较丰富，对于血管有一定的裨益，同时还能起到调整神经中枢和改善人们的低血压头晕的作用。

　　记住低血压的患者必须荤素都要吃，合理的搭配膳食，每天保持充分的营养摄入，使得体质的纤弱到合理的正常体态。低血压伴随着红细胞计数过低，导致血红蛋白的贫血症发生。因为失血及月经过多引起的低血压，日常进食提供造血原料的食物，如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类人参、黄芪、生脉饮等。以及含铁多的蔬菜水果等，有助于缓解低血压贫血的症状。适当饮用浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善低血压临床症状。

　　以上就是“低血压头晕 饮食可以帮你轻松解决”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。低血压头晕的患者除了可以吃以上食物外，还要注意不要吃生冷食物、破气的食物，像一些菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、雪糕等等都是需要忌口的，低血压的人不适合吃胡萝卜，特别是低血压病情严重的患者特别需要注意。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。