发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　现在正是换季的时候，感冒发烧成了这段时间的高发疾病，感冒虽小，但是却会给我们带来很多的不适和影响，所以，我们要学会用一些小方法来应对感冒，不想生病的朋友们，赶紧来了解一下吧!

　　1、柑橘：

柑橘

　　维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。

　　2.鸡汤：

鸡汤

　　在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。

　　3.蜂蜜：

蜂蜜

　　蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。沈雁英教授提醒：糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。

　　温馨提示：从饮食的角度上来讲，下面的3种食物对感冒有不错的预防作用。以上就是有助预防感冒的3款食物，希望对大家有所帮助。最后，也祝大家能够健健康康每一天。

　　【参考文献：《解除疲劳的妙招》《一年四季说养生·秋》】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。