发布时间：2016-11-15　点击阅读：

　　夏季炎热很容易发生各种热性病，像上火、口腔溃疡、牙龈炎、中暑等，所以大家要注意预防这些常见疾病的发生，尤其是中暑。夏季常喝一些养生粥能帮助我们清热解毒，还能很好的预防中暑的发生，到底是哪些粥呢?

　　1.银花粥

　　用料：银花30克，粳米100克。

　　制法：取银花加水煎煮后，去渣取汁，加入粳米粥中稍煮即可。

　　功效：清热解毒，预防中暑，预防疗疖等感染性皮肤病。现代药理研究表明，银花具有抑菌、抗病毒、解热、抗炎、保肝、抗氧化及免疫调节等作用。

　　2.绿豆粥

　　用料：绿豆100克，粳米100克。

　　制法：将上述用料洗净入锅加水，小火熬者成粥。

　　功效：清暑止渴，清热解毒，利尿消肿，清心泻火除烦，防治动脉粥样硬化及高脂血症，解毒保肝，降血糖。适用于防治痱子、生疮、皮炎、小便不利、慢性肝炎、高血压、糖尿病、肠炎及食物中毒等。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。