孕妇贫血
诊断方法
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孕妇贫血的主要预防方法

发布时间:2016-11-15 点击阅读:

  不知道大家对孕妇预防孕期贫血的方法是否了解,生活中,孕期贫血患者有上升趋势,也有越来越多的人进行治疗。大家对孕妇预防孕期贫血的方法了解多少呢?下面,就让专家们来为大家介绍下,孕妇预防孕期贫血有哪些。

  1、多吃富叶酸食物

  从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。孕妇预防孕期贫血饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

  2、妊娠中后期多吃高蛋白食物

  孕妇预防孕期贫血,妊娠中后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重增加不超过1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

  3、按时产检

  至少要在妊娠的中期和后期检查2次血常规,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血,这就是孕妇预防孕期贫血的方法。

  4、多吃含铁丰富的食物

  如何预防孕期贫血,鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质,含铁丰富,一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。

  5、做菜多用铁炊具烹调

  做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,可以让肠道吸收铁,起到孕妇预防孕期贫血的作用。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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