发布时间：2016-11-14　点击阅读：

　　骨质增生多发于中老年朋友，他们经常忍受着病痛的折磨，那么患者朋友们就会经常的做一些推拿按摩来减轻病痛，也会选一些运动来做治疗，但是这些辅助性的保健治疗的宜忌都真正了解吗?下面就让专家来介绍一下保健治疗的宜忌吧。

　　一、骨质增生要做到以下几点：

　　1、选择软底鞋

　　选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

　　2、垫上泡沫软垫

　　软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

　　3、热敷

　　如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

　　4、泡脚

　　轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

　　5、有选择的锻炼

　　你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

　　6、减肥

　　偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

　　二、骨质增生要忌以下几点：

　　1.病人不能盲目地做推拿、按摩。因为增生部位本身就是一种损伤，刺激周围组织，可引起临床上的各种症状。还有椎管疗法，主要是麻醉药物局部麻醉使疼痛缓解，但不治本。牵引如果是颈椎病椎管狭窄型可适当做，但重量要适度，时间要掌握好，以免引起机械性软组织拉伤。

　　2.病人不要过量的运动。人是总要运动的，生命在于运动，没有运动，没有新陈代谢，生命就完结了。但是患病的骨关节，就不宜进行过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生。为了保护病重的负重关节，患者要适度运动，不要过度运动。也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称"主动运动";骨质增生了，受伤的部位活动时疼痛，不顾疼痛，拼命地活动，这样就加快了增生部位的损伤，医学上称机械性损伤。

　　3.患者不要过多的厌烦情绪，也不要压力太大。一方面要积极配合医生的治疗，另一方面要以坚强的意志、乐观的精神对待，亲属也要通过无微不致的关心、体贴、照顾、使患者增强与疾病斗的信心。

　　看了上面的介绍之后，相信大家已经熟悉了这些辅助治疗方法了，针对自己的病情，把握好宜忌要点，用正确的方法去应对，调整好心态，鼓起克服疾病的勇气，一定有助于病情的康复。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。