湿热体质
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湿热体质的运动方法

发布时间:2016-08-13 点击阅读:

湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疔疱;在关 节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便溏稀,尿短赤,脉濡数;其它如肝胆湿热表现为肝区胀 痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数; 因热往往依附湿而存在。

  所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。

  专家指出冬季在进行湿热体质养生的时候,一定要结合自身的实际情况,只有选择适合的方案,才会最大限度的恢复大家的健康,接下来我们就来详细了解一下。

  动起来,去湿郁运动祛湿、不可大汗

  冬季湿热体质运动方法:

  湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部 肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便溏稀,尿短赤,脉濡数;其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲 差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;膀.胱并不因出汗而减轻湿热见尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。

  秋冬养阴,冬季阳气潜藏,最忌阳痿症状讳天不亮就到室外运动,耗泻阳气。而且运动不宜出汗,以神清气爽、四肢通泰为宜。有规律的运动是改善湿热体质 非常有效的方法。根据你所在的地区,选择适合的室内或室外运动,注意不要大汗,不要劳累就可以。另外入冬阳气潜藏,如果没有疾病需要治疗,尽量不必去按摩和刮痧了,以免扰动阳气的收藏。

  以上是对冬季湿热体质运动方法做出的分析,冬季养生一定要注意这种季节特点,只有把握这种特点,才会最带限度的恢复大家的健康,实现健康养生的目的。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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