发布时间：2016-06-28　点击阅读：

　伤风与感冒相似。一般伤风是由若干不同的过滤性病毒引起，当中包括冠状病毒，鼻病毒或副流行性感冒等，医学上称为急性上呼吸道感染。伤风通常在受凉、淋雨或过度疲劳等原因作用下，加上身体抵抗力下降所引致，但是寒冷本身不会引起伤风，它既不是引起伤风的必备条件，也不是引起伤风的原因。

　　伤风的病因，为风邪疫毒，乘着人体腠理空虚，侵入肌肤;或由鼻窍而入，伤及卫气。来路虽然有二，而均内归于肺。因风为百病之长，善行数变，易袭人体，上犯于肺，肺主皮毛，司一身之表;又气通于鼻，故风邪外袭，必致肺气不清，卫气失司，而表现出恶寒、发热等症状。

　　伤风通常是由小核糖核酸病毒，特别是鼻病毒和某些埃可病毒及柯萨奇病毒所引起的。少量则是由冠状病毒、流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒引起的。除此之外，伤风的发生还和人们日常生活中的一些习惯有关：

　　1、不晒太阳

　　维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时，可以多吃些鱼、蛋来补充维D。

　　2、环境因素

　　如果孩子处于一个空气污染严重的环境中，如家庭成员在室内吸烟;家庭、学校、医院等场所的交叉感染等也会导致伤风感冒。

　　3、运动量少

　　运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。此外，已经得伤风的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。

　　4、过度节食

　　脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。

　　5、经常便秘

　　经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让伤风的病程缩短48%，益生菌能抵御伤风。

　　6、缺乏睡眠

　　缺乏睡眠会降低免疫力，每天应保持8小时的睡眠时间。专家提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。