现在大家都知道21世纪是空调的时代了，只要天气一旦热起来就会把家里或者是办公室里的空调打开了。虽然说很舒服但是也会对人的健康有着慢性的伤害、那么我们该如果去减轻空调对我们身体的伤害呢?

夏天高温，大家胃口变差，总要吃清淡冰凉食物，这挺好的。但由于室外气温高，上班呆在空调房，回家还是呆在空调房，长时间不排汗，人体调节功能就会下降。

从中医上来讲，夏天室外高温，空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生很重的湿气，一旦外湿入内，水湿困脾，人体各器官功能就会失调。

因此，长时间呆在空调房的人应该注意这些：

1。多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多，而且营养更丰富。

2。西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3。食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4。都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。

5。多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。

通过今天给大家讲述的内容相信大家心中有了一个很好的方向。让我们在日常生活中改变饮食来改善身体、让空调既是舒服的也是健康的。