发布时间：2016-04-26　点击阅读：

核心提示：昨天，广州市科协举办了“社区居民谈科普”沙龙活动，珠江医院急诊部主任李奇林教授指出，经常不吃早餐容易患胆道结石，而一些平时市民不注意的生活小毛病，都可能成为健康杀手。

他说，胆汁的分泌是有规律的，而如果早上不吃东西，胆就不分泌胆汁来消化食物，制造胆汁的物质就会沉积在胆囊内，长期下去，就容易患胆道结石，“我们医院收到很多年轻的胆道结石患者，他们共同的特点就是不吃早餐”。

他还提醒市民，因为睡前吃得太饱，心血管负担重，容易患心血管类的疾病，因此吃夜宵同样对健康不利。

“以前我们称高血脂是富贵病、老年病，但现在很多年轻人也得了这种病。”李奇林表示，长期大量摄入脂肪，是导致这一疾病的重要原因。如今的年轻人由于工作忙，又很少自己做饭，一日三餐基本都是在快餐店和大排档吃。而大排档为节省成本，炒菜会用很多猪油，经常吃这类食物，自然就会出现高血脂。

“均衡饮食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡，这是健康的四大法宝。”李奇林提醒市民，不可过早起床运动，尤其是早晨不要在树下运动，“树要在阳光下才能产生氧气，太阳不出来，只会释放二氧化碳，对身体不利”。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。