发布时间：2016-11-16　点击阅读：

　　女性们脸部在长了色斑之后，试图很多方法来遮盖，但是事与愿违，往往会越来越糟糕，滥用化妆品使脸部色斑越来越多;所以淡化色斑的饮食种类及习惯是至关重要的，有良好的饮食习惯能让您的脸更亮丽，下面就来简单说下淡化色斑的饮食种类及习惯。

　　淡化色斑的饮食种类及习惯有很多种，一般的有这些，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等多种淡化色斑的饮食种类。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　　牛奶核桃糊能够养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚使用;早晚两杯开水，重组的水分是健康和美容的保障，早上一杯水可以情节肠道，补充夜间失去的水分，晚上已被水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠，因此每晚饮水的作用不能低估。这些都是淡化色斑的饮食种类及习惯。

　　以上就是对淡化色斑的饮食种类及习惯的简单介绍，您了解了么，如您能够按照以上要求来标准自己淡化色斑的饮食种类及习惯，我相信不用多久您的皮肤就能焕发青春的亮丽，为您又增加了一份自信!如还有疑问，详情请点击在线咨询。

【本文由西安斑巢堂女子连锁医院供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。