发布时间：2016-11-10　点击阅读：

　　闭经的原因有很多种。避孕后闭经综合征是指口服避孕药停服后有时引起闭经、溢乳及月经稀少等一系列症状。发生于育龄妇女中服用避孕药不当者。本征部分患者有恶心、头晕、头痛、乏力、食欲不振、乳腺胀痛、色素沉着、黄褐斑、白带增多、下肢疼痛等症状。那么闭经后应该怎么护理呢?

　　1。注意饮食：更年期女性应该选择一些低脂、低胆固醇等食品，改掉吸烟喝酒的习惯，对食盐的食用应该适量。不宜吸烟、喝酒和咖啡，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

　　2。警惕性冷淡：一些处于绝经期的更年期女性朋友，由于体内雌激素的缺乏很容易给性器官带来一些损害，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷淡，严重影响正常的夫妻生活。

　　3。读书疗法：更年期女性通过多读书也是可以缓解烦躁的心情的，像一些名人轶事、小说以及杂志等，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症。

　　4。坚持晨练：更年期女性由于平时要顾及家庭以及工作，因而闲暇时间会比较少，但是也不能落下每天晨练的习惯哦，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

　　5。坚持服用维生素：维生素是人体不可缺少的营养，在平时应该注意对各种食品的摄取，多食用富含维生素比较丰富的食品，如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。