发布时间：2016-10-24　点击阅读：

　　胆汁反流性胃炎患者通常会由于疾病的缠身，导致了自身的饮食和睡眠等方面都受到了较为严重的影响。那么，日常生活中，有没有什么方法可以帮助我们有效的预防胆汁反流性胃炎呢?下面我们一起来看看专家给我们做的详细解答：

　　预防胆汁反流性胃炎的方法：

　　一、首先要保持自己舒畅的心情，另外要多增加体育锻炼，增强体质。

　　二、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　三、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

　　四、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　五、就寝时床头整体宜抬高10-15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

　　六、反流性食道炎应避免持重、弯腰等动作，勿穿过紧衣裤。睡眠时抬高床头15cm，睡前6h勿进食，忌烟酒，均可减轻反流性食道炎的发作。

　　温馨提示 ：以上就是介绍胆汁反流性胃炎的相关，在生活中一定要多加注意，少吃刺激性的食物，多吃水果、蔬菜，多增强运动。

【本文由石家庄胃康医院供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。