发布时间：2016-11-07　点击阅读：

　　结肠炎是很多见的，所以一定要平时对结肠炎的预防。其实预防结肠炎也是很简单的，下面来看看结肠炎应该怎么预防吧。

　　结肠炎病程长，易复发，带来的腹痛、腹泻等症状给病人的正常生活带来影响，而且对人的身体影响极大。专家介绍，造成结肠炎的因素主要有饮食习惯和生活习惯，所以饮食调治是减轻症状、防止结肠炎复发最重要因素。

　　结肠炎应该怎么预防?结肠炎的预防保健

　　多吃高纤维食物：饮食应改为含高纤维的，以防病症进一步发作。最佳的纤维属于非溶性的——麦麸、糙米、全麦等谷类(完整未加工的)、水果及蔬菜。

　　应避免的食物及饮料：某些食物就像生活压力一样，会刺激肠子。因此，每天记录哪些食物及饮料使你肠子不适，将有助于避免它们。虽然有些东西可能对大部分人皆不利，但毕竟每个人的体质不同，某些食物仅对某些人引发问题。

　　结肠炎应该怎么预防?勿空直吃水果：最好在餐后食用，果汁需用矿泉水稀释，趁用餐时或餐后服用。

　　三餐正常：结肠炎不仅和你所吃的东西有关，也和你如何吃有关。一次吃太多食物，会使消化系统负担过重，那也是为何宁可少量多餐，而不要多量少餐。

　　小心乳品：你可能需要避免的液体之一是牛奶。你可以暂时停止喝牛奶数天，看看情况有无改善，以确定肠子不适是否由牛奶引起。食用脱脂乳制品，如果你有乳糖不耐症，可以选用去乳糖牛奶。

　　结肠炎应该怎么预防?减少脂肪摄取量：采取低脂饮食。脂肪及油类会加重结肠炎引起的下痢。从饮食中剔除油炸食物、油腻的佐酱、油腻食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性饮料也要避免。

　　小心辛辣食物：有些患者对胡椒等辛辣食物过敏。不妨尝试一周内都吃辣食，接下来一周内全吃温和的食物，看看你的情况是否有变化。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。