肾虚对人的影响很大，因为我们的精气都是由肾提供的。男性肾虚会导致早泄等不良症状，女性肾虚会引起月经不调等不良症状，所以补肾是男女都要做的事情。那么补肾食谱有什么呢？今天小编就来给大家推荐两款补肾食谱，让你告别肾虚困扰。

补肾食谱

花生米+大枣

这 是个补肾的偏方，我的朋友是类风湿累及各脏器，尤其是肾脏受损严重，再发展就会是尿毒症了，到了北京协和医院都没什么好办法了。回来之后一个朋友把这个偏 方给他用上了(有病乱投医了)，反正吃不好也吃不坏，结果奇迹出现了，吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿，五天以后更明显了。现在已经全愈了。

60克花生米，60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃(很好吃的)，补肾最好了。与肾有关的病都可以用。

洋葱浸红葡萄酒

洋葱是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲汤都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。没想到的是，洋葱原来还可以用作浸葡萄酒(红酒)，更可治疗很多常见的病。

材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。

制法：

1.将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。

2.将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。(将剥下来的外皮也一起加入效果更好)

3.将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日

4.将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

饮用方法：

1.每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右。

2.每日饮一至两次。

3.浸过酒的洋葱片一起食用更好。

4.不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。

5.若然喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。

很多人觉得洋葱味重，不爱用洋葱，但洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质酥松症治疗药品还要好。

很多人认为补肾是男人的事情，女性肾虚影响不会很大。其实这种想法是错误的，女性补肾与男性同样重要。女性肾虚可能会比男性肾虚更严重，不管男女都需要补肾。今天小编给大家推荐了两款补肾食谱，如果你还在为怎么补肾而困扰的话，小编这篇文章就能帮到你。