现在很多的人长时间的生活在节奏快的环境中，所以容易出现压力大的现象，很多的人还会出现亚健康状态，所以会造成记忆力减退，情绪变化很大，睡眠障碍，因此大家需要注意一些自测方法，那么，亚健康的自测方法都有哪些？

1、自测是否亚健康看记忆力。记忆力减退，开始忘记熟人的名字，是人体亚健康的一种明显体现。

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

4、自测是否亚健康看心算能力。如果心算能力越来越差，注意，你可能已经亚健康了。

5、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

6、看什么都为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。不顺眼，烦躁，动辄发火。

7、看睡眠。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

8、自测是否亚健康看入厕次数。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

9、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

温馨提示，希望大家对自己的身体有所认识，平时不要过度的活动更不能过度的劳累，应该注意避免腰酸背痛的现象，尤其是上班族们，要注意自己的压力减缓方法，避免出现腰酸背痛性欲减退，一定要注意身体调理，更健康的生活。